我爸爸告訴我我一些事不適合討論，比如宗教，政治，等等 我跟人覺得鐵三選手比賽時怎麼尿尿這件事情我也覺得不適合公共場合討論.....
但因為有很多人問，然後大家知道我蕭大俠是 「I give the people what they want」 我一定給大家想要的
那我們就來聊聊吧，以下內容不適合十歲以下的孩子看
話題 （what？）： 如何在單車上或是跑步不停的就給他上小號
為什麼 (why?) :我們先來說說為什麼要不停下來尿尿，然後尿得一身都是的原因
就是省時間
特別是單車，停下來，尿30-60秒，又要加速回去，來回失去掉的時間3-5 分鐘跑不掉
訓練一整年可以進步5 分鐘一定很不錯了，可以不訓練就賺5 分鐘？ 哇靠 當然要！
怎麼搞？ （how？）
單車： 第一次學會是在一個很長的下坡，腿停擺，放鬆，然後想像你在馬桶上，放鬆，可以發出小時候你爸媽出的聲音來幫助你找到膀胱 （噓噓噓） 然後放水
跑步： 我第一次學會是停下來，找一棵樹，開始尿，然後開始跑。膀胱一可以用力放水以後就比較好辦事。最難的就是怎麼創造你尿尿的情境，那樣才可以讓你的膀胱放鬆，然後水庫放水。慢慢找的那個感覺後，你就可以試試邊跑邊尿。剛開始可能膀胱還不會放鬆，但你可以用走的，或是就停下來，讓它開始放水，開始後再起跑。不然你站在那邊，就像一個噴水器澆花，旁人覺得你有點 問題吧...
希望這有回答大家的疑惑
怕傷單車嗎？不會啦，水喝的夠多，尿出來基本上是水。回家記得清洗鏈條，擦擦車子就好。騎完了打多也都乾了沒味道
跑步怕鞋子濕了？跑步很多比賽本來都會水倒身上，鞋子都濕濕的。記得比完賽倒水在鞋上稀釋，回家趕快洗澡的時候順便洗襪子，單車鞋，賽服，還有自己記得也要洗，就好了不會臭的啦。臭的話味道也很不明顯，畢竟平常鞋子已經蠻臭的，然後我們也不會每天把鞋子放在鼻子面前。
希望我不會為了這個文章後悔...😂
比 challenge 台灣的朋友們，加油！ 希望你也可以用這個把戲省點時間！
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